Test

Test
Mes potes ricains ne recule devant rien pour faire des tests labo !!!!
J'aimerai bien connaitre le principe de la machine parcequ'a part marcher la dessus je ne vois pas ce que l'on peut faire de plus !!! On est loin du Ski'alp ...
Enfin ça a le mérite d'exister.
Wick Team Crested Butte

# Posté le mercredi 21 janvier 2009 07:58

Raid 28

Raid 28
Demain à 22h je prendrai le départ du raid 28 avec 4 autres joyeux lurons pour une nuit d'orientation sous la pluie nous porterons le dossard Numéro 9 et le nom de l'équipe est "KIKOUROU EN VADROUILLE" tout un programme je l'espère pas trop grande la VADR.....

Capitaine : Karine LHERIAU,
Equipier 1 : Stephane VIOSSAT
Equipier 2 : David COUTELLE
Equipier 3 : Cyril BLANC_TRANCHANT
Et donc moi %)

DIAPORAMA DE KARINE

# Posté le vendredi 16 janvier 2009 09:52

Modifié le mercredi 21 janvier 2009 09:26

Conférence de Vendredi

Conférence de Vendredi
Comment améliorer l'efficacité de vos entraînements ?
Ou Comment être plus Performant en ski alpinisme !

Intervenants :
- Francis Dujardin : Coach WTS.
- Karine Smagghe : Entraîneur à Orient'alp, Praticienne de Shiatsu/sophrologie.
- Sébastien Sxay : athlète de haut niveau (coureur, raideur multisports....)

Pour en savoir plus :
- http://www.wts.fr/Equipe_coach-wts_cv_francis-dujardin_actu.html
- http://zenetperf.over-blog.com/
- http://oizzo.skyrock.com/


Au programme
Lieu : salle du CAF Isère ; 32 Av Félix Viallet à Grenoble.
Date : vendredi 16 janvier à 19h00

Intervention de Francis Dujardin : les fondamentaux pour vos entraînements

- Comment bien construire ses entraînements en ski alpinisme...quelques soient vos objectifs (nocturne, G3M, Pierra Menta...)
- Diaporama
- Les erreurs à éviter
- Documents d'aide... personnalisables.
- Débats

Intervention de Karine Smagghe : La récup, vous connaissez ?

- Récupérer ? Pourquoi?
- Quelle différence entre se reposer et récupérer ?
- Quelques propositions pour favoriser, améliorer la récupération.
- Les risques de la non récupération
- Une petite pratique pour récupérer (de la soirée !!)
- Débats


Intervention de Sébastien Sxay : L'expérience d'un athlète de haut-niveau
- Mes façons de construire mes entraînements (planification à l'année, volume d'entraînements, structure d'un entraînement...)
- Mes façons de récupérer
- Mes ''trucs'' pour ''performer'' !
- Débats
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# Posté le jeudi 15 janvier 2009 09:23

Allez à l'eau ...

Allez à l'eau ...
Ce matin le thermomètre est positif alors je décide d'un petit tour sur l'eau ...
J'ai pas paggayé depuis Abu d'habi et ca commence à manquer ni une ni deux j'enfile la tenu de combat et je file chercher le poulpe .
L'Isere est basse et le plan d'eau du barrage aussi je dois donc m'employer pour maintenir la vitesse du bateau sous peine de rester scotché !!!
Une heure plus tard je rentre au ponton sous des rayons de soleil salvateurs par ces températures mes mains commençaient à piquer ;-))



# Posté le jeudi 15 janvier 2009 08:31

Nocturne de Chamrousse

Une ptite mine hier soir avec Laurent lors de la Nocturne de Chamrousse , une heure en relais ou 4 montées au taquet chacun, des manips plus ou moins rapides des descentes à bloc voilà une soirée bien organisé par le DSA et le TIM.

La vidéo de Steph Mougin Journaliste de Caf DSA TV

# Posté le mercredi 14 janvier 2009 05:01

Modifié le jeudi 15 janvier 2009 09:00

Tricottage au pied du Grd Veymont

Tricottage au pied du Grd Veymont
Un petit tour sympa et soutenu au départ de Gresse avec Laurent. Il neigeotte et il y a du brouillard en fond de vallée mais la neige et bonne alors que demander de plus !!!
Quelques bonnes descentes en forêt dans des pentes soutenues afin de mériter une bonne salade savoyarde pris au resto des pistes !!!!

# Posté le jeudi 08 janvier 2009 06:07

Médaillé d'or de la Jeunesse et des sports

Médaillé d'or de la Jeunesse et des sports
Et une breloque de plus celle ci pour ses bons et loyaux services rendus pour le sport tout au long de sa carrière.

# Posté le mardi 30 décembre 2008 13:49

Sxay family à la MegalO'Night

Sxay family à la MegalO'Night
Pa, Stéph et Caro ont disputé la mégalonight le weekend dernier une longue Co de nuit en forêt d'Azay le rideau.
Il terminent 3eme au scratch sur le circuit court en 6h10' et premier mixte.
Les résultats : ICI

# Posté le mardi 30 décembre 2008 12:33

Modifié le mardi 30 décembre 2008 12:51

Les noctures de Grenoble

Les noctures de Grenoble
Le challenge des Nuits blanches de Grenoble mieux que de se faire chier en discothèque ...
Un circuit unique de 6 nocturnes autour de Grenoble pour les amateurs de compétition ou les randonneurs qui souhaitent découvrir un nouveau versant de l'activité, ludique et convivial. 6 soirées de bonne humeur garantie...

Le principe :
Par équipe de 2, vous avez une heure pour vous relayer sur une petite boucle (environ 100 mètres de dénivelée).Chaque équipier fait sa boucle incluant une manipe de dépeatage et une de peautage (on enlève et remet les peaux de phoque). Au bout d'une heure, on arrête le chronomètre et le vainqueur est l'équipe qui à fait le plus de tours... Elémentaire !

Pour finir la soirée, on se réunit autour d'un buffet dans la bonne humeur...

Rendez vous à partir de 18h30 sur les sites,
Départ de la course à 19h30.

- jeudi 18 décembre 2008: Pipay-Les 7 Laux
- mardi 22 décembre 2008 : Oz-en-Oisans
- mardi 30 décembre 2008 : Saint Hilaire du Touvet
- mardi 6 janvier 2009 : Le Sappey ou le col de Porte
- mardi 13 janvier 2009 : Chamrousse
- mardi 20 janvier 2009 : Lans en Vercors


# Posté le dimanche 28 décembre 2008 03:05

Come back to abu two ;-)

Come back to abu two  ;-)

# Posté le samedi 27 décembre 2008 13:24

Modifié le dimanche 28 décembre 2008 03:14