Comment améliorer l'efficacité de vos entraînements ?
Ou Comment être plus Performant en ski alpinisme !
Intervenants :
- Francis Dujardin : Coach WTS.
- Karine Smagghe : Entraîneur à Orient'alp, Praticienne de Shiatsu/sophrologie.
- Sébastien Sxay : athlète de haut niveau (coureur, raideur multisports....)
Pour en savoir plus :
- http://www.wts.fr/Equipe_coach-wts_cv_francis-dujardin_actu.html
- http://zenetperf.over-blog.com/
- http://oizzo.skyrock.com/
Au programme
Lieu : salle du CAF Isère ; 32 Av Félix Viallet à Grenoble.
Date : vendredi 16 janvier à 19h00
Intervention de Francis Dujardin : les fondamentaux pour vos entraînements
- Comment bien construire ses entraînements en ski alpinisme...quelques soient vos objectifs (nocturne, G3M, Pierra Menta...)
- Diaporama
- Les erreurs à éviter
- Documents d'aide... personnalisables.
- Débats
Intervention de Karine Smagghe : La récup, vous connaissez ?
- Récupérer ? Pourquoi?
- Quelle différence entre se reposer et récupérer ?
- Quelques propositions pour favoriser, améliorer la récupération.
- Les risques de la non récupération
- Une petite pratique pour récupérer (de la soirée !!)
- Débats
Intervention de Sébastien Sxay : L'expérience d'un athlète de haut-niveau
- Mes façons de construire mes entraînements (planification à l'année, volume d'entraînements, structure d'un entraînement...)
- Mes façons de récupérer
- Mes ''trucs'' pour ''performer'' !
- Débats
