Après une préparation sérieuse Caro à bouclé le marathon de Prague en 03:05:31 et prend la 173eme place au générale 15eme féminine et 3eme de sa catégorie . Photos et vidéo
Bon maintenant le prochain sera autour de 3 heures et pourquoi pas avec Loulou !!!
Ses tps de passages et moyennes pour un joli négative split réalisé dans des conditions un peu trop chaude pour un marathon. Caro a couru avec un camelback donc léger surpoids mais ne s'est jamais arrété au ravitaillement le temps gagné ou perdu est difficilement quantifiable à ce niveau mais une chose est sur le poids des chaussures et une hydratation au vol sur une table accessible lui aurait permis de se rapprocher des 3h00.
Il y a dix ans avec plus ou moins les mêmes cycles d'entrainements je réalisais 1h13 puis 1h12 pour 2h25'31 au bout du marathon avec la même régularité par tranche de 10K .Comme quoi le marathon ce n'est qu'une question de confiance dns l'allure à soutenir.
10 Km 4,24 0:43:53
11,8 Km 4,28 0:51:57
20 Km 4,24 1:28:10
21,097 4,23 1:32:59
30 Km 4,20 2:11:41
40 Km 4,25 2:55:56
42 Km 195 4,22 3.05.32
Bon maintenant le prochain sera autour de 3 heures et pourquoi pas avec Loulou !!!
Ses tps de passages et moyennes pour un joli négative split réalisé dans des conditions un peu trop chaude pour un marathon. Caro a couru avec un camelback donc léger surpoids mais ne s'est jamais arrété au ravitaillement le temps gagné ou perdu est difficilement quantifiable à ce niveau mais une chose est sur le poids des chaussures et une hydratation au vol sur une table accessible lui aurait permis de se rapprocher des 3h00.
Il y a dix ans avec plus ou moins les mêmes cycles d'entrainements je réalisais 1h13 puis 1h12 pour 2h25'31 au bout du marathon avec la même régularité par tranche de 10K .Comme quoi le marathon ce n'est qu'une question de confiance dns l'allure à soutenir.
10 Km 4,24 0:43:53
11,8 Km 4,28 0:51:57
20 Km 4,24 1:28:10
21,097 4,23 1:32:59
30 Km 4,20 2:11:41
40 Km 4,25 2:55:56
42 Km 195 4,22 3.05.32
