Zi oizzo blÖgg

If you'd like to participate in Abu D'abi Adventure Challenge 2009 from 4-9 December, and you're available from 2nd until 10th December 2009 the team 'Wilsa' are looking for 2 strong teamates to complete their team, composed of Seb Sxay and Karine Baillet.
If you are very motived, particularly strong in kayaking and are able to support significant effort during 6 days (with short rest time ) in order to finish in the top three teams, please send me a message.The plane tickets and registration are taken care of by our emirats sponsor.

Cadre : New HM Carbon T2T
Fourche New Rock Shox SID Race 100mm w/poploc
Potence : Race Face Deus XC oversize
Cintre : Race Face Deus XC flat oversize
Poignées : Mousse
Freins : Formula Oro K18 160/160
Manettes : Sram Trig-ger X9 3x9
Dérailleur avant : Shimano XT
Dérailleur arrière : Sram X0
Pédalier : Truvativ Noir Carbon Giga X Pipe 44x32x22
Tige de selle : SDG Micro 2014
Selle : SDG Formula FX Team
Roues : Sun Ringlé Equalizer 21 Disc welded jamais utilisé
Pneus : Hutchinson Piranha Airlight 26x2.00 jamais utilisé
Finition : Noir brillant
Taille : L
Prix : 1700€

Vtt ayant peu roulé entretien régulier.A voir chez Espace Montagne St Martin d'Hère rayon cycle ou me contacter
au 0688093651

Enfin un vrai porte carte pour votre vtt de raid d'ici quelques jours vous pourrez acquérir les magnifiques portes cartes vtt devotech ainsi que les pièces détachées chez Espace Montagne à Grenoble.
Descriptif :
- plastique transparent fixation 6 scratchs
- gravure laser personnalisé sur demande (gratuite)
- plateau pivotant- adaptable aux deux diamètres principaux de cintres
- rapport poids/rigidité top
- visserie inox démontage sans outils
Prix unitaire : 66 € Poids : 290 gr. Taille : 250*290*110

Ce porte carte développé dans un souci de qualité, de fiabilité et d\'efficacité, va devenir d\'ici peut une référence grâce à ses caractéristiques qui en font un produit abouti et esthétiquement agréable.
Il est composé : d'un plateau plastique pivotant sur son support pour faciliter l'orientation.

Un plastique transparent, maintenu par 6 scratchs, fixe la carte. Il est facilement détachable et interchangeable.

Le tout est maintenu au vélo grâce au support anodisé , personnalisé par un gravage laser (uniquement sur commande), équipé d'une visserie Inox ; il peut s'adapter à deux diamètres de fixation standard : 31,8 et 25,4.

Avec tous ces composants vous disposerez d'un porte carte fiable, éprouvé et conçu par des pratiquants assidus qui saura s'adapter au randonneur loisir comme au compétiteur aussi bien en raid multisports qu'en VTTO.


Dans quelques jours vous pourrez aussi découvrir les kayaks RTM parfait pour une équipe de raid au petit budget.

Prochain entraînement ...

1er jour :
Tir à l'arc ( pour 1 ) 15 flèches pour le non roller
VTT en suivi d'itinéraire 22 km / D+500 m
Course d'orientation de nuit 10 km / D+300 m
Roller ( pour 2) 15 km à 2 ( 6 tour de circuit automobile de 2.4 km )

2e jour :
Trail orientation 12 à 15.5 km / D+800 à 1050 m
VTT orientation 20 km / D+650 à 710 m
Run and Bike
10 km / D+300 m
Trail orientation 7 à 9 km / D+400 à 450 m
Trail orientation 5.5 km / D+250 m
Descente VTT
1.5 km / D-300 m
Orientation VTT (Course au score d'une heure)
15 km / D+200 m
Trail orientation 4 à 9 km / D+50 à 200 m
Tir à l'arc 15 flèches pour l'assistant de la dernière section

3e jour :
Trail orientation 8 km / D+500 m
Trail orientation 5 à 13 km / D+200 à 450 m
VTT orientation 13 à 18 km / D+300 à 400m
VTT orientation 13 à 16 km / D+50 à 200m
Course d'orientation trail
3.5 à 15 km / D+0 à 700m

De quoi tenir 5 jours !!!!
Bonne chance et courage au Team Yogi Tea dossard 6

Jacky,Jacob, Mimi and Jared at the end of a kayak section After International Mountain Bose Outdoor Challenge in China in the end of April
It is time to think about organizing the Guizhou Mountain Quest and Wulong Mountain Quest
Marcel and Jacob decided to run with Richard and Elina this race and Abu d'Abi of the team Wilsa will have to innovate !!!
This year Karine and I will find two very strong teammates or complete a strong team. In all cases we will go to win this race and the choice of partner will be very important. So if our friends the Americans, New Zealanders, Scandinavian and French read this messsage you can send me an email or Karine or visit the team Wilsa

Après une préparation sérieuse Caro à bouclé le marathon de Prague en 03:05:31 et prend la 173eme place au générale 15eme féminine et 3eme de sa catégorie . Photos et vidéo
Bon maintenant le prochain sera autour de 3 heures et pourquoi pas avec Loulou !!!

Ses tps de passages et moyennes pour un joli négative split réalisé dans des conditions un peu trop chaude pour un marathon. Caro a couru avec un camelback donc léger surpoids mais ne s'est jamais arrété au ravitaillement le temps gagné ou perdu est difficilement quantifiable à ce niveau mais une chose est sur le poids des chaussures et une hydratation au vol sur une table accessible lui aurait permis de se rapprocher des 3h00.

Il y a dix ans avec plus ou moins les mêmes cycles d'entrainements je réalisais 1h13 puis 1h12 pour 2h25'31 au bout du marathon avec la même régularité par tranche de 10K .Comme quoi le marathon ce n'est qu'une question de confiance dns l'allure à soutenir.

10 Km 4,24 0:43:53
11,8 Km 4,28 0:51:57
20 Km 4,24 1:28:10
21,097 4,23 1:32:59
30 Km 4,20 2:11:41
40 Km 4,25 2:55:56
42 Km 195 4,22 3.05.32

C'est toujours aussi magique cette course